学渣，贴吧吧主和吧务，时差党，混知乎的，留学生，满身是刺的文艺青年，寻求心理咨询的来访者，H1-B和绿卡申请者，在职场中摸爬滚打的职业人，一亩三分地版主与潜水用户，母亲，

心理咨询师和Phronetic Psychotherapy LCSW PC 创始人。

你好呀！我是方舟，坐标纽约的独立执业心理咨询师（临床社工师/LCSW），和Phronetic Psychotherapy LCSW PC 团队的创始人。在成为心理咨询师和团队创始人之前，我曾是一位焦虑的高考学霸，三分之差与北大中文系梦想失之交臂、勉强狗过四年复旦大学管理学院的本科校友，转专业来纽约大学孤注一掷读心理咨询的留学生， 常驻一亩三分地论坛的版主与潜水用户，百度古剑奇谭吧、仙剑奇侠传吧与哈利波特吧的前吧主/吧务，挂过概率论与数理统计的学渣，和挚友做了一版完整电子游戏的文艺青年。我走过OPT、H1B、疫情滞留、归国还是留美的心路历程，我与码农PIP的伤痕文学共进退，我和在美帝的你一样， 带着疲惫生活中的英雄梦想，体验着浪漫主义与现实主义的交锋，以幽默与讽刺拒绝消解各种可名状与不可名状的愤怒，带着对中文世界的眷恋与对英文世界的好奇，充沛地感受着成长的全部体验。

这些和我创办心理咨询机构有什么关系呢？——大概就是，在我年少轻狂（咳咳）的时候，身上没有这么多标签和技能，倒是满满地载着许多原生家庭创伤、跨文化适应、少数群体身份和情绪管理问题。我作为一名非常需要心理咨询和心理健康支持的年轻人，既对自己的保险政策和覆盖范围毫无了解（当年初来乍到又比较懒，收集信息的能力有限，天真地听信了部分微信公众号鼓吹的“美国任何医疗服务都会让你分分钟破产”），也对如何寻求一名理解我的语言与文化、乃至处境的心理咨询师这件事一窍不通（我至今记得当年去我就读的NYU校医那里，结结巴巴地描述我的一些感受和体验，结果被甩来一张worksheet，和金发碧眼的咨询师阿姨大眼瞪小眼，我哆哆嗦嗦地拿手机查一些词是什么意思，生怕答错了一个问题被送进精神病院关起来…），甚至也对寻求精神健康帮助和支持这件事情，充满了羞耻感（我自己作为临床社工专业的人，也耻于在亲友面前讲述“我需要帮助”这回事情）。结果就是，我在蛮严重的焦虑、抑郁和低自尊的情境下，度过了非常低谷期的研究生院时代，做了很多错误的决定，对我自己和身边所爱的人都产生了伤害，当然，也在本可以更加被充分利用和享受的时光里，陷在自己的自恋与精神内耗中不可自拔。

往者不可谏，来者犹可追。这些问题和挑战在漫长的岁月中（啊…转眼快十年了！）迎刃而解，我对北美的生活有了更加深刻的认知，语言和文化的鸿沟也在日复一日的生活中悄悄消解。我在后面的工作和生活中幸运地遇到了许多善良的人，经历了许多让我温和、谦逊的事，也幸运地在自己的心理咨询当中得到了长久的支持和成长。

我知道在我敲下这些字的时候，这世界上正有人在某处哭。我渴望通过Phronetic Psychotherapy这个平台，让世界上少几个，也许多个，和我当年一样挣扎的人。

我想创办一个“有人情味儿并且懂得怎么帮助你”的中文线上心理咨询机构。在我是心理咨询师或创始人之前，我首先是一名和你一样，跌跌撞撞地活在这世上的人。我在一亩三分地，百度贴吧和（当然啦）留学生和职场人的圈子里混迹多年，深知优质、严谨、专业但又不乏人情味的心理咨询是稀缺资源；我自己基本跌过每一个在北美寻找心理咨询帮助和支持的坑，深知伸出去又缩回的、寻求帮助的手是多么颤抖；我自己如今为人母，看着形形色色的人，都想到TA们曾是和我家娃一样嗷嗷待哺、粉雕玉琢的孩子，更带着一层“希望你的世界里，挣扎与痛苦可以少一些”的心疼与柔软。

带着这样的初心，我在2020年创办了我的私人执业（Private Practice）。我的来访者数量很快就达到了我能够承受的限额，虽然这为我带来了稳定的工作环境与经济来源，与此同时，这情境也让我产生了“我希望可以创造性地，让更多人从专业的心理咨询工作中受益”的渴望。这就是我创办与扩张一个机构的初心。

为什么一名来访者会选择我们？

说实话这问题让我哑然失笑，我想起了多年前，当我还是一名商学院的本科生的时候，在法国交换的经历。我记得当年老师的作业是“对一个你所熟悉的品牌进行市场分析”，我选择的品牌是优衣库，我的论点是“优衣库日式的设计和保守的剪裁，不是给热情奔放、骨架子大的欧美人士设计的，而是给主流欧美品牌设计里没啥存在感，但喜欢日系风格的亚裔人士设计的”。

现在想来，这当然是一个too young, sometimes naive的大胆论调，也不怪老师大跌眼镜；然而，现在想来，我确实抓住了一个点：一个被长期忽视的群体到底需要什么？

• 我们致力于帮助你在来访之前、过程中、之后，都对自己的保险政策与覆盖范围有清晰的了解。若你不确定自己的保险是否覆盖你的心理健康服务，或不清楚每一次心理咨询的费用（Co-pay, duductible或自付out of pocket）是什么，请你随时联系我们，我们会有专业的Billing Specialist，或线上自查服务为你解答；

• 我们的每一名中文心理咨询师，都在拥有纽约州临床执照的专业背景同时，对我们的背景与处境，从跨文化适应，到留学签证、职场挣扎、移民身份等等话题有着深切的了解；与此同时，我们严谨地遵守心理咨询保密协议，在任何要跨越保密协议的情境下（如在自杀评估中，你的诊断为高风险，因此需要我们为你连接紧急住院服务），我们都会在做出这样的干预之前和你进行详细的沟通；

• 我们是一个年轻、温暖而坚定的团队，为严谨、专业、无耻感的心理咨询在中文群体里的普及不懈努力。

• 我们是一个全线上的心理咨询平台，你只需要抽出每个星期一个固定的小时，在自己感觉隐私、舒适的环境中即可获取心理健康支持，而不必跨越千山万水，躲过纽约地铁里的大耗子，踏过85华氏度的炎热夏日和封城的鹅毛大雪，和你的咨询师辛苦相见。

最不重要的，但是我看其他创始人说都得加上的一段简历：

我目前所应用的学派主要是格式塔（Gestalt），体验向（Experiential)， 精神动力学（Psychoanalysis），与存在主义心理咨询（Existentialism)。我毕业于复旦大学（本科）与纽约大学（研究生院），目前是纽约Gestalt Associate for Psychotherapy的临床学者（Clinical Fellow)，曾受邀在中美精神分析联盟（CAPA）与长岛大学（Long Island University）担任客座讲师。我具备6000+小时的临床工作经验，为咨询师提供案例督导800+小时，持续接受格式塔学派精神分析受训。持续接受个人精神分析四年继续中，持续多年每周三次以上被督导至今。

浮生倥偬，有缘萍聚，当浮一大白，我求以我的经历、知识与体验，为你带来你渴望的疗愈、成长与释然。希望和你早日相见。