和我一起工作的过程通常是循序渐进的。最开始的几次会面，我会花时间了解你的背景、当下的困扰，以及你希望从咨询中获得什么，同时一起找到一个让你感觉舒适的节奏。 对我来说，愿意走进咨询、坐在我面前的那一刻，本身就已经是一种重要的改变。你不需要准备好，也不需要知道从哪里开始——只要你愿意来，我都会在这里，和你一起慢慢探索你自己。 我会根据每个人的需要灵活调整方式。有时我们会专注于当下的情绪和具体困扰，有时也会一起理解更深层的模式和过往经验。我可能会邀请你在两次会面之间做一些简单的觉察或练习，但不会有压力式的“作业”。 我愿意与那些愿意尝试理解自己、即使还带着不确定的人一起工作。对我来说，进展不一定是很大的改变，也可能是你开始更清楚自己的感受，或在关系中有一点点不同的选择。

对我来说，任何有意愿去探索和理解自己的人，都是最适合一起工作的来访者。我也常与那些经历焦虑、抑郁、缺乏生活动力、依赖某些行为或物质，或反复陷入某种循环模式的人，以及在关系中感到迷茫、受到过往创伤影响的来访者工作。他们会说：“我好像一直在努力，但还是不太对劲”、“我不知道自己真正想要什么”或“我希望能更轻松一点做自己”。他们不一定有明确答案，但愿意开始理解自己、慢慢找到内在的稳定感。

我个人认为，创伤的影响往往不会被“完全消除”，它更像是生命经历的一部分，可能会长期存在。但通过心理咨询，我们可以慢慢让那些原本仍在疼痛的“创口”，逐渐转化为可以被承载的“伤疤”。它不会消失，但不再以同样的方式影响当下的生活。