如果你选择和我一起工作，我会希望先花一些时间认识你。刚开始的几次会谈里，我们会聊聊是什么让你来到这里、最近的生活经历了什么，以及你希望从咨询中得到些什么。你不需要一开始就把这些都想清楚；有时候，能够一起慢慢理清发生了什么，本身就是咨询的一部分。我也希望你在这个过程中逐渐了解我，感受我们是否适合一起工作，以及这里是否是一个让你感到自在、能够做自己的空间。 我不认为咨询中的改变总是清晰或循序渐进的。有时候，进步意味着情绪变得稳定一些，或更有力量去面对眼前的困难；有时候，则可能是开始看见过去没有意识到的某些模式，更理解自己，也更能够带着一些宽容看待自己，或者在熟悉的处境中做出一点不同的选择。我有时会根据你的需要提供一些思考的问题或练习，让咨询中的探索延伸到日常生活中，但我不会把咨询看成一项项需要完成的“作业”。 我喜欢和愿意了解自己、也愿意一起探索的人工作。无论你正在经历焦虑、人际关系中的困扰、人生阶段的变化、对自我或身份的思考，还是只是觉得自己卡在某个地方，我都希望能够和你一起慢下来，理解正在发生的事情，并找到真正对你有意义的改变。

我比较喜欢和那些对自己有好奇、也愿意更深入了解自己的人一起工作。很多来访者来到咨询室时，目标其实很简单：希望自己能感觉好一些，拥有更健康的关系，不再那么困住，或者想弄明白一件一直困扰自己的事情。有时候，他们很清楚自己想解决什么；但也有时候，只是隐约觉得“现在这样不太对”，却还不知道问题到底在哪里。 我尤其喜欢和愿意回头看看自己的经历和一些习惯性模式，同时也希望在日常生活中做出一些改变的来访者一起工作。对有些人来说，这可能意味着变得更有自信，或者对自己的方向更确定一些；对另一些人来说，可能只是希望能够更自在地做自己。无论从哪里开始，我都希望能够陪着来访者更好地理解自己，并慢慢找到一种更符合自己想要的生活方式。

我也相信，咨询并不总是让人感到舒服，有时候，改变本身就会伴随着一些不舒服。真正了解自己，往往意味着我们需要面对一些不容易面对的事情，也可能需要重新审视那些曾经帮助过我们、但现在已经不再适合的习惯和模式。这样的过程多少会有一些“成长的阵痛”。我不会刻意把来访者推向不舒服的地方，但我希望能够和他们一起，在一个足够安全、也能够承受的节奏里，慢慢去面对这些困难的部分，并从中找到新的可能。

我在中国长大，后来来到美国生活和学习，在两个不同的文化环境中成长和生活，让我慢慢意识到，我们对自己的理解，很大程度上也受到家庭、文化、关系以及社会期待的影响。同一件事情，在不同的文化和家庭背景下，可能会有完全不同的意义。这些经历也影响了我看待来访者的方式。我会对一个人的成长环境、价值观以及他们如何理解自己保持好奇，而不会轻易去判断一个人应该怎样生活，或者什么才是“正确”的选择。 在自己的成长过程中，我也逐渐意识到，性别所带来的期待同样会影响一个人如何看待自己。作为一个男性，我从小也接触过很多关于男性应该是什么样的观念——要独立、坚强、有能力，也不要轻易表现脆弱。随着自己的成长，我开始看到，这些期待有时会影响我们表达情绪、寻求帮助，以及与自己和他人相处的方式，而我们未必总能意识到这一点。这也让我在咨询中更加关注，一个人是如何理解自己，又是如何受到身边各种期待影响的。我希望能够给来访者一个空间，去分辨哪些是自己真正认同的，哪些是一路以来被期待成为的样子，并慢慢找到更适合自己的方式。 这些经历让我很看重好奇、谦逊和开放等价值。我自己的经历可以影响我理解世界的方式，但它并不能代表另一个人的经历。对我来说，文化敏感并不是要提前知道一个人会怎么想，而是愿意承认自己可能不了解，少一些假设，多一些询问，在咨询过程中真正去理解来访者所处的文化和生活背景。