我的初次访谈更像是一次聊天，是为了更了解你，而不是走流程式的问答。整个过程是半结构化的，有一些必须要问到的问题，但我一直都会带着真诚的好奇心，尽量让这个过程自然一些。 关于进展，我们会一起讨论治疗目标和方向，并设定一些可以衡量的小目标，帮助我们一起追踪进展。有时候我会布置一些"作业"，但主要还是根据治疗的实际需要来定。比如对于焦虑症来说，现实生活中的暴露练习往往非常有帮助，有时甚至是必要的。如果你不太想做作业，我们也可以很灵活，找到适合你的方式。 我很喜欢和不同背景的来访者一起工作。我服务过移民群体、爸爸妈妈们、年轻人，也有老年来访者。我一直很愿意去了解你，了解你的文化和价值观，并让这些理解融入到我们的合作方式里。

跟我合作效果最好的来访者，往往是那些愿意带着开放的心态来到每一次咨询，也愿意尝试我们讨论过的方法的人。他们用自己的话来说，想要的其实很简单：睡得好一点，白天少哭一点，抑郁或焦虑的症状少一点，或者就是单纯想让自己感觉好一点。 如果你还不太清楚自己想要什么，或者不知道该怎么用语言表达出来，这都没关系。很多时候来访只是想让自己感觉好一点，这完全可以理解。只要你愿意投入时间和精力，愿意跟我一起合作，这就足够了。

被视为"首选"的循证疗法，比如焦虑障碍常用认知行为疗法（CBT），并不适合所有人。我常常会问来访什么样的治疗方式让你感觉合适，什么对你来说才是最有效的。我们甚至可以用一整节咨询的时间一起去梳理这个问题，而不是急着套用某种标准流程。我不觉得这是在绕远路，这本身就是咨询工作的一部分，也能让我更了解你是一个怎样的人。心理咨询不只是关于症状的减轻，更是关于"你"这个完整的人。我相信关于你的几乎任何事情都是有帮助的线索。

我对远程医疗（telehealth）很感兴趣，因为它打破了很多障碍，让获得帮助变得容易得多，尤其是对那些通勤时间有限，或者有些日子甚至很难走出房间的人来说。它也让我能够触及比线下咨询更广阔地理范围内的来访者。 除此之外，我也格外期待科技与心理健康服务更广泛的融合。我个人有一些创业项目，用到了人工智能和硬件设备来及早发现预警信号，提供更主动的干预。我还开发过一个自动化助手，可以在两次咨询之间联系来访者，了解他们的近况，看看他们是否在执行我们一起制定的行动计划，这对提升治疗参与度和效果都很有帮助。 我知道目前关于AI是否应该被应用在心理健康领域，存在不少争议。我说的绝不是用AI咨询师取代真人咨询师。人与人之间真实的连接，咨询关系本身，是永远无法被替代的，我非常珍视这一点。我真正热衷的是用科技去支持和加强这段关系，让治疗更有效，而不是取代它。我手上有一些相关的副业项目和研究项目，如果你感兴趣，我很乐意进一步聊聊。