作为心理咨询师，我通过互动来增强理解。我相信所有的问题和观察的目的不应该是为了“背景调查”，事无巨细地获得所有信息。当我通过来访给我的语言和行为了解来访的同时，更重要的是让来访有机会了解自己。当我们从评判自己到理解自己的内心活动，许多的答案会自然浮现。建立在更多的inward exploration给到的信息的基础上，我们可以探讨如何能更好利用个人理解，来推动生活中一下特定场景下情绪的协调和平衡（如职场，家庭，亲密关系）。过程中我强调基于每个人性格和生活环境的高度个性化，而非给出统一化的解决方案。当我们学会尊重情绪的涌起和退去，让我们更从容，更勇敢地面对未来的挑战。

像很多人一样，疫情很大程度上影响了我对职业的选择。在网课的一整年时间里，我有充足的时间去观察。我看到当忙碌于解决身边的问题时，并没有时间也没有契机鼓励我们向内看。于是这些问题不断外化，最终可能影响到我们在日常中的表现，也影响着我们的关系，形成压力的循环。这个发现刺激了我更多的思考，促使我更多的和周围人沟通，也让我重新考虑了我的职业规划。虽然学习和获取执照的时间会更长，但我想要成为心理咨询师，去帮助我的社群面对心理危机。我也喜欢职业生涯中对持续学习的强调，这可以督促我不断挑战我现有的思维框架，对我来说也是珍贵的成长机会。

我认为来访来做心理咨询是需要很多勇气的。不仅仅是面对污名化和改变现状的勇气，而是向内看这件事本身就需要勇气。面对真实的自己，不论是比想象中好还是比想象中差，这种对预设的颠覆本身就是很让人犹豫的。但是相对应的，如果我们花更多的时间来了解自己的反应，而不是去纠结于用主观的视角去揣测别人的意图，能获得极大的个人成长。

持续学习对我来说非常重要。这许多不同种类的项目当中，我对团体督导最感兴趣。在和其他的同行沟通的过程当中，我不断接收新的信息和观点。我可以了解到大家对不同流派的想法以及实践的经验。在做案例分享的过程中，来自不同的视角的信息让我可以反思自己的固定思维。这很好的补充了长期稳定的一对一的督导可能产生的同质化的问题，让我可以不断地和不同的流派产生接触。

我个人觉得心理咨询并不是为了提供短暂的心理支持而存在的。就像按摩只能缓解一时的疼痛，physical therapy提供的锻炼肌肉力量的练习才可以起到长期的作用一样，在我眼里心理咨询也应该有良性的挑战。理想的咨询关系是足够近的，近到有信任；同样也有足够的空间，可以包容不同的身份，经历和观点。挑战的目的不应该是为了说服来访去认同咨询师的价值观，即使挑战没有促成所有人握手同意的画面，在有真切的关心的环境中，它鼓励人们思考，鼓励人们拓展思维。