我与"心理学“的缘分始于高中，那时独自一人在美国的我第一次接触心理学便被深深吸引。尽管父母希望我学习工商管理，但我最终选择了追随内心，走上心理咨询这条路。这一路上也有过迷茫与犹豫，但现在的我从未后悔过这个决定。

在我做peer support的那段时间，我发现原来有那么多同龄人他们的struggle不是三言两语可以说清的，他们缺少一个可以自由表达不会收到评判的空间，仅仅是有那么一个隐秘的空间，被共情就可以帮助他们很多。

在我和伴侣还有家庭一起工作的那段时间，我意识到了一个人伴侣或者家庭可以对个人造成多大的影响，比如从小生活在不重视情感表达的家庭中的小孩，在长大后的关系中也不知道如何表达自己，却反而变成了一个people pleaser，这与小时候就缺乏的自尊心和自我价值的建立有紧密联系。再或者在婚姻中，当一方变得逃避，另一方变得更焦虑，交流矛盾逐渐产生，小时候没有被看到的情感在婚姻中浮现了出来，造成更大的创伤。

在我和BIPOC群体工作的那段时间，我了解到了社会体系给他们带来的创伤，对创伤有了更深的理解，创伤或许不是一个偶然发生的事件，而是在日积月累中那些未被解决的，被压抑住的微小伤害，逐渐堆积，直到最后自己也不知道为什么会变得如此“崩溃”。我也发现在治疗创伤的过程中，单单共情，带着我的来访者去重新审视那些创伤是远远不够的，因为”the body keeps score“，大脑已经有了条件反射，这也是我去学习创伤治疗EMDR的一个原因，我希望可以通过一些更scientific，evidence-based的方法去帮助我的来访重新去处理创伤。

在我和饮食障碍人群工作的那段时间，我看到了来访者与食物的关系反映出来的远远大于body image或者是扭曲的审美，或许饮食障碍表达了low self- esteem，节食可能成为了一种掩饰自己真实情绪的方式，或者反映了一种控制欲，又或者是完美主义的强迫症等，暴食反应的可能是一种不健康的应对压力的方式，一种空虚与迷茫的不确定性，暴食催吐可能带来的是自我厌恶，自我否定与对自我价值感的怀疑，这些与食物的关系反映了太多来访者与家人或者身边人，或者是与自己的关系。而我非常想和我的来访者一起去探讨这些，帮助他们重新建立起生活的秩序感与和食物的良好关系。

在我接触心理咨询的这些日子，我逐渐对心理咨询有了更深的理解，从高中到现在，我在一步一步成长，我也希望我可以和我的来访者一起成长，一起去探索。

咨询过程中，我会提供一个温暖、私密、安全的空间，我会非常注重你的隐私体验，不会让你的个人信息流露，哪怕你是你的朋友或者同事refer的。我可以确保心理咨询不会影响到你生活中工作或者身份的其他方面。我们会按照你想要的节奏前进。第一次咨询时，我会和你一起了解你的背景、目前的困扰以及希望达成的目标，共同明确方向。我不会强制你去做一些所谓的回家作业（如果你觉得做类似的练习可以帮助到你，我当然也会给你提供资源），我希望一切以你的舒适度为主。我会陪伴着你一起重新连接情绪、身体与自我意识。

我希望你也愿意分享并且信任我（我明白信任会需要时间，但是我相信随时时间，你会愿意和我一起去探索挖掘无数的可能性），我也希望在我们的交流过程中，我们都可以保持open-minded，愿意去自我觉察，我觉得心理咨询的过程是把自己打散，再重新组装一遍的过程。过程中可能会有不适，会有痛苦，会有崩溃，但是这也是把自己重新爱一遍的过程，重新组装后，你会迎来一个崭新的自己。 PS：我有一只小猫，在我们聊天的过程中，他可能会随时来打个招呼：D

我觉得心理咨询并不是“修好”某个人，或者让他（她）忘记过去的伤痛，而是为来访者创造一个更深入理解与连接自我的空间。我不把情绪痛苦视为需要被消除的东西，而是值得被倾听的讯号，它往往包含重要的意义与方向。我也认为疗愈并不总是一直在发生的或舒适的，有时成长来自于允许矛盾与不适同时存在。这种看法或许挑战了“咨询的进展一定要积极、可见”的传统观点，但我相信，真正的改变往往在细微、安静的地方悄然成长。

我认为成为一名心理咨询师是一段持续学习的旅程。我会定期参加专业培训，学习以实证为基础的治疗方法，如CBT、DBT、EFT以及以创伤为核心的疗法（包括EMDR） 。我也非常重视与督导及其他咨询师的合作与讨论，这些交流可以帮助我拓展视角，让我能为来访者提供更全面 的支持。